一觉睡到自然醒相信是很多人的愿望，但是在生活中这确实是很多人的一个“梦想”，因为失眠已经很严重的侵袭到了人的自身健康，其中以女性群体更为常见，如何改善女性失眠已经成了越来越多的人关注的话题。失眠长期以往将会对自身健康产生很大的影响，因此很多遭遇失眠痛苦的女性朋友，希望可以选择一种有效的办法来解决这个问题。

　　失眠，也就是翻来覆去的睡不着觉，是女性朋友当中很常见的现象之一。失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等。

　　失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。

　　为什么有些女性朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格以及生理方面都有着密切的关系，由于女性朋友都要经历生理期、孕期、更年期，在这些时候，体内雌性激素会发生变化，从而对睡眠会产生一定的影响，而女性朋友们心思细腻、感情脆弱、容易受情绪所累，这也非常容易令女性朋友产生失眠。

　　女性失眠的危害:长期睡眠不足或失眠，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　一、皮肤不好，老得快。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，衰老加快。

　　二、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　三、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加，增加女性患乳腺癌的危险。

　　四、健忘。长期失眠易导致女性健忘，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠的女性朋友注意力不能集中，更容易健忘。

　　五、疾病。长期失眠易导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　女性失眠的原因

　　（1）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　（2）躯体因素：乳腺疾病、更年期综合症、月经不调，还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病都会引起失眠。

　　（3）环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　（4）化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　女性失眠怎么办

　　“失眠如失血”，人们常说“3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；失眠三年，气亏血损，必定百病缠身，至少少活10年”。大家都知道失眠是慢性消耗，很容易熬干了一个人的‘精、气、神”，调理不及时，五脏皆损，脏器受到损伤，以及加重失眠，恶性循环。

　　女性失眠不再可怕，食用传统膏滋静宁膏调理，不管你失眠多严重，也不管你失眠时间有多长，调理5-7天，即可倒床就睡，百试不爽；睡醒后，浑身轻松，多年睡不好的困、乏、头昏，一扫而光，许多失眠患者反映服用此膏滋，来不及多想就呼呼大睡了……

　　传统膏滋，古法传承，老中医手工熬制

　　根据女性生理结构调配

　　敛气安神，舒肝解郁，轻松告别失眠烦恼

　　静宁膏是由湖北康瑞生物老中医通过传统古法熬膏工艺，手工熬制出来的调理女性失眠的膏滋，配方中选取了酸枣仁、乌梅、百合、枸杞子、莲子、栀子、茯苓、桑椹、龙眼肉、大枣、陈皮、淡豆豉、甘草、麦芽糖醇、山梨酸钾等多种优质食药材组成。

　　配方分解

　　乌梅：“敛肺，涩肠，生津，安蛔”

　　百合：“养阴润肺，清心安神”

　　莲子：“补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神”

　　栀子：“护肝利胆，泻火除烦，降压，镇静”

　　茯苓：“利水渗湿，健脾，宁心”

　　桑椹：“补肝益肾，滋阴补血，生津润燥”

　　大枣：“补虚益气，养血安神，健脾和胃”

　　酸枣仁：“滋养心肝，安神，敛汗”

　　枸杞子：“补血安神，滋补肝肾，美容养颜”

　　龙眼肉：“益气补血，补益心脾，养血安神”

　　淡豆豉：“解表，除烦，宣郁，解毒”

　　利于：敛气安神，舒肝解郁，补中益气，滋阴补血

　　广西南宁有位女患者43岁，总做梦，梦到水，被追杀，整夜做。有时候今天做的梦，吓醒了，明天还能接上，像电视剧一样，经常半夜惊醒。很多大医院看过，心理医生找过，都调理不好，自从她服用传统膏滋静宁膏调理，一个星期后就基本上不再做梦，睡眠质量也提高了，一觉到天亮，醒来一身舒坦。

　　苏州的陈女士今年38岁，她说自己不但入睡困难，经常睡不着就觉得难受，脑子里特别的乱，静不下来。闺蜜说在网上看到这个传统膏滋静宁膏，里面说得很实在，就买回来让我尝试下，大概吃了快10天的时候就睡得很快了，也能睡个四五个小时，坚持吃完2个月的时候就睡得很好了，再也不用遭受失眠的痛苦了。

　　传统膏滋静宁膏调理失眠，一个星期让你踏踏实实睡好觉。而且五脏同补，1月内帮你摆脱安眠药，一点都没问题！有不少患者一次9片安眠药，食用了此膏滋调理20多天就全部减完，一次性停掉安眠药，一次性调理顽固失眠！