现在的冬天，气候非常奇怪，温差较大，忽冷忽热，所以一定要注意保暖。通过饮食增加热量的方法是可行的，冬季非常适合饮茶，很多食材能散发足够的热量来抵御寒邪侵入，下面就推荐几款冬季饮用的养生茶。

　　1.红枣枸杞茶

　　红枣与枸杞搭配使用，可以养血补血，治疗寒虚体质，改善女性偏弱的体质，比较适合怕冷的女性。

　　材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量

　　做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

　　2.玫瑰普洱茶

　　普洱本身就有暖胃的作用，冬季饮用较为适宜。如果与玫瑰搭配，不仅能疏解胸闷，还能缓解紧张、抑郁的情绪。

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量

　　做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

　　3.姜苏茶

　　姜不仅能作为调料，更多是用作驱寒、调胃的常备之物，比有些药还管用。生姜搭配苏叶就变成了养生茶，暖胃的不错选择。

　　材料：生姜、苏叶

　　做法：将切好的姜丝与洗净的苏叶倒入杯中，用开水冲泡10分钟即可当茶来饮用。

　　4.香蕉蜂蜜茶

　　春节期间，免不了各种聚餐，而肠道也会经历便秘的折磨，若此时来一杯香蕉蜂蜜茶，对缓解有一定的帮助。

　　材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量

　　做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。

　　5.连花清温茶

　　如果清点近期较为火热的产品，很多厂家都会蹭蹭“连花清温”的热度，而连花清温茶就是当下较为火热的产品之一。

　　配料：赤小豆，茯苓，人参，百合，金银花，藿香，甘草，桑叶，薄荷。

　　做法：将以上食材单独研磨打碎，并按一定的重要比例分袋封装。

　　服法：每次饮用取1袋即可，冲泡也方便。

　　温馨提示：饮茶不宜太烫，水温控制在50℃-60℃适宜。